HealtheSteps

Développé par des chercheurs Canadiens, l’application mobile populaire HealtheStepsTM vous donne tout ce que vous avez de besoin afin d’être plus actif – un test de condition physique intégré, une prescription d’exercice personnalisé, objectifs, suivi, cardiomètre et un entraineur virtuel pour vous garder motivé(e). Parfait pour les débutants qui veulent être plus actifs, ainsi que les plus avancés(es) qui cherchent un approche fondé sur des données probantes afin d’améliorer leur forme physique.

Voici comment ça fonctionne. Vous allez :
- Sélectionner votre entraineur virtuel
- Répondre à des questions simples liées à votre santé
- Compléter un test de condition physique « sans transpiration » à la maison
- Recevoir votre évaluation de la votre condition physique et une prescription d’exercice personnalisé (fréquence cardiaque cible durant l’exercice)
- Choisir le type d’activité que vous préférez faire (ex. marche, vélo, cours de condition physique)
- Utiliser le cardiomètre et podomètre intégré afin de faire le suivi de vos activités
- Recevoir des impressions, idées, et conseils de votre entraineur virtuel
- Chercher de l’information dans notre bibliothèque de ressources lorsque vous en avez de besoin
- Recevoir des rappels quand il est temps de refaire le test to condition physique
- Fixer de nouveaux objectifs à fur et à mesure que votre endurance et forme physique s’améliorent.

Plusieurs personnes savent qu’ils ont besoin de faire plus d’exercice, ou ont peut-être été avisé par leur fournisseur de soins de santé qu’ils doivent faire plus d’activité physique à cause de la diabète, la maladie cardiaque, l’hypertension artérielle, ou un poids qui n’est pas sain. Mais c’est difficile de savoir où commencer et combien est assez. L’application mobile vous aidera à chaque étape au cours de votre expérience. Vous n’aurez pas besoin d’équipement spécial ou de vous abonner à un gym. Votre entraineur virtuel vous guidera au cours du programme qui est conçu pour vous donner autant de bienfaits qu’un programme d’exercice régulier.

Avec le temps, vous verrez que votre évaluation de votre condition physique et votre niveau d’activité d’amélioreront. Aussi, nous croyons que vous aurez plus d’énergie, dormirez bien, traiterez mieux des situations stressantes, et aurez une tension artérielle et un rythme cardiaque plus saine.

Le développement de cette application mobile a été possible grâce au financement de la part de l’Agence de la santé publique du Canada et des commanditaires de l’industrie (Les Producteurs laitiers du Canada, Sanofi-Aventis Canada, Entreprise des Services D’assistance Sykes). L’utilisation de cette application contribuera à de la recherche importante au Canada. L’information que vous entrez sera groupé avec celle d’autres utilisateurs de HealtheStepsTM et sera absolument confidentielle. Votre nom ne sera pas enregistré et ne sera pas, dans aucun cas, utilisé par nos chercheurs.

Pour plus d’information sur HealtheStepsTM consultez : www.healthesteps.ca ou suivez-nous sur Twitter @HealtheSteps

Si vous désirez de l’information au sujet de l’alimentation saine, consultez le site-web des Diététistes du Canada (http://www.dietitians.ca) et découvrez leur nouvelle application mobile profilAN!

L’équipe HealtheStepsTM
Basé à London, Canada

Mots clés
Compteur de pas; cardiomètre; suivi de l’exercice; suivi de l’exercice physique; entraineur de santé